「ドライヤーは髪の毛が痛むから使わない方がいいの？」

髪は６０度以上になるとタンパク質に変性が起こり、変質や変色を引き起こします。
ドライヤーの熱は約９０℃ですので、ブローなどで必要以上に熱を加えるのはよくないと言えます。

かといって、シャンプーの後に乾かさずに濡れたままほっておくのも考えものです。
濡れた髪は膨潤していて、［キューティクル］が開いた状態になっているので、ダメージを受けやすくなっています。

湿ったまま寝てしまうという方もいらっしゃいますが、［キューティクル］が開いた状態で枕にこすれると、摩擦で［キューティクル］がはがれ、髪を傷めてしまうことがあります。
湿ったままでゴム等でしばることも同様です。シャンプーなどで濡れた髪は必ず乾かすようにしましょう。